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5月11日“世界防治肥胖日”之際，丁香醫(yī)生與前程無(wú)憂聯(lián)合發(fā)布《2022職場(chǎng)人健康洞察報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》），調(diào)查面向40000余名職業(yè)人群，從心理、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食、醫(yī)療服務(wù)等五個(gè)與健康密切相關(guān)的領(lǐng)域，展現(xiàn)當(dāng)代職場(chǎng)人的健康現(xiàn)狀。調(diào)查顯示，平均每天都運(yùn)動(dòng)的職場(chǎng)人僅占3.0%，大部分的職場(chǎng)人選擇“懶人式”運(yùn)動(dòng)——散步。睡覺(jué)、上網(wǎng)購(gòu)物、玩游戲、進(jìn)食等方式成為職場(chǎng)人應(yīng)對(duì)焦慮等心理困擾最多的方式。

《報(bào)告》顯示，遇到心理困擾，近六成的職場(chǎng)人會(huì)采取行動(dòng)主動(dòng)應(yīng)對(duì)，也有兩成的人會(huì)選擇“擺爛”。采取行動(dòng)者中，37.0%的人認(rèn)為有一定效果、14.0%的人認(rèn)為效果不佳。公務(wù)員、教師、品牌市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、新媒體運(yùn)營(yíng)、醫(yī)護(hù)人員、律師群體中采取行動(dòng)的占比高于受訪全職業(yè)均值，顯示出更為積極的應(yīng)對(duì)態(tài)度。網(wǎng)絡(luò)主播、室外工作者（外賣(mài)小哥、快遞員等）、程序員則最為“躺平”。睡覺(jué)、上網(wǎng)購(gòu)物、玩游戲、進(jìn)食等方式（32.0%），培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好（32.0%），運(yùn)動(dòng)鍛煉（29.0%）成為職場(chǎng)人面對(duì)心理困擾采取最多的三種應(yīng)對(duì)方式。

當(dāng)代職場(chǎng)人熬夜、睡眠不足已是普遍現(xiàn)象。職場(chǎng)人對(duì)自身的睡眠健康期待值是8.48分，有81.0%的人給睡眠健康期待打8分及以上，但僅有三成的人認(rèn)為睡眠現(xiàn)狀較為健康。對(duì)比各職業(yè)，工程師、財(cái)務(wù)/會(huì)計(jì)、品牌市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、行政、教師等職業(yè)睡眠自評(píng)分超過(guò)均值；程序員、設(shè)計(jì)師、室外工作者（外賣(mài)小哥、快遞員等）、網(wǎng)絡(luò)主播等工作強(qiáng)度大、不規(guī)律的職業(yè)，睡眠健康自評(píng)分則低于均值，受訪者不同程度上表現(xiàn)出對(duì)于改善睡眠問(wèn)題的迫切性。

《報(bào)告》顯示，60.0%的人每天工作在8小時(shí)及以下，35.0%的人每天工作8-12小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間的工作加上職業(yè)壓力，職場(chǎng)人或多或少都有擔(dān)心猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

從運(yùn)動(dòng)頻率來(lái)看，有43.0%的人每周都會(huì)運(yùn)動(dòng)，但平均每天都運(yùn)動(dòng)的職場(chǎng)人僅占3.0%，16.0%的人從來(lái)不運(yùn)動(dòng)。平日工作強(qiáng)度與時(shí)長(zhǎng)較高、往往身心俱疲的新媒體運(yùn)營(yíng)、醫(yī)護(hù)人員的細(xì)分群體覆蓋率則明顯低于均值，表現(xiàn)出更加“躺平”的狀態(tài)。

從運(yùn)動(dòng)方式來(lái)看，85.0%的人所選擇的運(yùn)動(dòng)方式數(shù)量在3個(gè)及以下，其中三成的人只“鐘情”于一種運(yùn)動(dòng)方式。設(shè)計(jì)師、教師、品牌市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、網(wǎng)絡(luò)主播、律師更愿意嘗試不同種類的運(yùn)動(dòng)方式，而大部分的職場(chǎng)人更愿意選擇相對(duì)低強(qiáng)度的跑步（27.0%）和散步（48.0%）。門(mén)檻高、專業(yè)性強(qiáng)的滑板和攀巖的被選擇度最低。

經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)、吃夜宵、喝奶茶、三餐不規(guī)律等飲食亞健康在職場(chǎng)人中屢見(jiàn)不鮮。職場(chǎng)人對(duì)自身的飲食健康期待值是8.23分，76.0%的人對(duì)飲食健康的期待值超過(guò)8.0。相應(yīng)的，同一人群的飲食健康自評(píng)分為6.49分。有73.0%的自評(píng)在及格線6分以上，有27.0%的人對(duì)自己的飲食健康自評(píng)8分及以上。為追求更好的飲食健康，職場(chǎng)人多選擇在飲食口味（如油、鹽等）（38.0%）、飲食營(yíng)養(yǎng)搭配（33.0%）和飲食規(guī)律性（32.2%）方面做出改變嘗試。相較其他職業(yè)，新媒體運(yùn)營(yíng)、品牌市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、律師、網(wǎng)絡(luò)主播等“最會(huì)吃”，會(huì)選擇更多種類的飲食習(xí)慣變化內(nèi)容。